寝るだけでどんどん痩せていくですと？？ホンマかいなあ
寝る子は育つって言うくらいだから、ごろごろ寝てたら太りそうな気もするけれど、寝るだけダイエットにはきちんとやり方があるのですね。
人間は正しく眠ることができれば、寝ている間に３００キロカロリー消費することができるのだそうです。
この消費量で、一ヶ月に１キロ痩せるとのことです。
そして、寝るだけダイエットは成長ホルモンが大切になってくるのだそうです。
この痩せホルモンとして知られている成長ホルモンの分泌を促す眠りをしたら、痩せますよ。ということなのです。
それでは、どうやったら、成長ホルモンがバンバンでるのでしょうか。
そこで、重要な数字が３、３、７です！
寝るだけダイエットのやり方は３，３，７！
最初の３は「午前３時には、ぐっすり寝ていること。」
次の３は「眠り始めの３時間は必ず寝る。」
そして最後の７は、「睡眠時間は７時間が理想。」
ああ、最後の７時間だけができていないぞ！私。
今日から、寝るだけダイエットを開始です。目指せ７時間睡眠！
こんな簡単でいいの？+1 !
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それでは、どうやったら、成長ホルモンがバンバンでるのでしょうか。
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寝るだけダイエットのやり方は３，３，７！
最初の３は「午前３時には、ぐっすり寝ていること。」
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